Quem nunca sentiu culpa após escolher comer um bom prato de feijoada? Ou então ficou orgulhoso por ter escolhido uma fruta em vez um doce? Será que realmente a gente é o que a gente come?

Nossos hábitos alimentares e o estilo de vida influenciam diretamente no funcionamento do intestino. O estresse, o consumo excessivo de açúcar, alimentos ultraprocessados, bebidas alcoólicas e até o uso de antibióticos, são fatores que diminuem a população de bactérias boas que habitam a flora intestinal e consequentemente causam o que chamamos de “disbiose”, isto é um desequilíbrio da composição dessa flora, levando ao aumento da permeabilidade intestinal permitindo a passagem de substâncias inflamatórias para a corrente sanguínea desencadeando uma inflamação sistêmica e crônica em todo nosso organismo, inclusive na pele.

Uma dieta balanceada e rica em vegetais, que inclua frutas, verduras, legumes, cereais e grãos integrais no cardápio, contribui com substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias, essenciais para o bom funcionamento do intestino. Também é importante praticar exercícios e cuidar da saúde mental, evitar fumar e nunca tomar antibióticos sem prescrição médica.

Afinal, para manter a saúde do intestino é fundamental cultivar bons hábitos. Com o organismo em harmonia, a sua pele ficará cada vez mais bonita e saudável.

Então, sabendo que somos o que comemos e deixando as culpas de lado, se tiver que escolher entre “feijoada e frituras” e “frutas e legumes”, prefira a segunda opção, ou “descasque mais, desembrulhe menos”.